2021년 1월 10일 일요일

그럼 어디 한 번 가볼까?

 프란츠는 시종의 뒤를 따랐다.

 

드넓은 복도를 걷다 보니 곧 거대한 본궁이 나왔다.

황제가 기거하는 곳이었다.a

 

두 개의 커다란 은상이 그 본궁 앞에 서있었다.

한 쪽 무릎을 꿇은 채 검을 빼든 기사의 형상.

 

아론 제국이 기사의 나라로 불리는 여러 이유 중 하나였다.

 

프란츠는 그 곳을 지나쳐 본궁에 입장했다.

그리고 그 즉시 드높은 천장을 마주했다.

 

거대한 백색의 공간.

용이 머무는 곳이라고 해도 믿을 정도인 그 공간의 끝에는 커다란 권좌가 있었다.

 

그 권좌의 주인이 눈을 떴다.

턱을 괸 채 상념에 빠져있던 모양이었다.

 

어느덧 그 바로 앞까지 다가간 프란츠가 무릎을 꿇었다.

 

“제국의 가장 영명히 빛나는 태양, 카헤덴 황제 폐하를 뵙습니다.”

 

곧 투명한 은안이 프란츠를 향했다.

황제의 입술이 느릿하게 움직였다.

 

“그래, 아일린··· 그 아이에 대해 할 말이 있다고?”

 

과연 제국의 주인.

황제가 풍기는 기운은 예사롭지가 않았다.

숨길 수 없는 주름에도 가려지지 않는 권위가 거기 있었다.

 

하지만 프란츠는 전혀 주저 않고 미리 준비한 말을 꺼냈다.

 

“먼저 이 말씀을 드려야겠습니다. 제가 감히 폐하를 속였습니다.”

 

황제의 표정에 흥미가 떠올랐다.

 

“속였다?”

 

“예. 폐하. 어머니에 대해 할 말이 있다는 것은 거짓이었습니다. 그것은 오롯이 폐화와의 독대를 끌어내기 위한 이야기였습니다.”

 

“발칙하구나.”

 

하지만 그 말과 달리 황제는 재미있다는 표정을 짓고 있었다.

그에 용기를 얻은 프란츠가 말했다.

 

“하여 감히 요청합니다. 폐하를 속인 죄, 그 벌을 받게 해주십시오.”

 

그리고 고개를 숙였다.

 

그 모습을 잠자코 바라보던 황제가 입을 열었다.

 

“상을 요청하는 자는 봤으되 벌을 먼저 요청하는 자는 처음이구나. 허나 나는 그리 우둔하지 않지. 어디 네가 원하는 것을 말해봐라.”

 

다행히 기대대로였다.

그제야 프란츠는 본론을 꺼냈다.

 

“전선으로 가겠습니다.”

 

“전선?”

 

황제의 표정에 의문이 깃들었다.

 

하지만 프란츠는 분명하게 다시 말했다.

 

“예. 전선에 가서 공을 세우고 싶습니다.”

 

순간 황제의 눈빛이 날카롭게 빛났다.

그 눈빛이 마치 프란츠의 말에 담긴 저의를 추측하는 듯했다.

 

“기특한 마음가짐이다. 허나 제 배를 채워가는 자들만이 경계될 뿐, 지금의 제국은 평화롭고 풍족하다. 아니면 너는 지금 내게 군권을 달라 이야기하는 것이냐?”

 

프란츠는 고개를 저었다.

 

“아닙니다. 하지만 저는 이 제국을 떠받드는 세 수호가문 중 하나의 일원. 그리고 최근 북부 국경선 너머에서 교전이 잦다는 소식을 들었을 뿐입니다.”

 

“교전이라···”

 

잠시 침묵을 지키던 황제가 다시 입을 열었다.

 

“헌데 그런 사소한 사안을 내게 요청하는 연유가 무엇이냐. 정 그리 원한다면 직접 공작에게 요청하면 될 터인데.”

 

충분히 의문을 가질 수 있는 지점이었다.

 

유목민들과의 교전은 북부에서 일어났다.

그러니 꼭 황제의 뜻이 아니더라도 프란츠는 교전에 참여할 수 있는 명분이 있었다.

 

북부를 수호하는 바실리의 차기 후계자.

그 자신이 원한다면, 그리고 공작의 허락을 맡는다면 전장으로 나서지 못할 이유도 없다.

 

‘하지만 공작은 내가 전장으로 향하는 것을 두고 보지 않을 것이다.’

 

그러니 프란츠가 할 말은 정해져 있었다.

 

“제 아버지께서는 걱정이 너무 많으십니다. 하지만 저는 욕심이 많습니다. 그에 일찍이 공을 세우고 싶은 마음뿐입니다.”

 

그 말에 황제가 웃음을 터뜨렸다.

 

“지금 감히 나를 이용하겠다는 것이냐? 그것도 아버지의 뜻에 반하고자 하는 작은 모험심을 가지고?”

 

하지만 프란츠의 눈빛은 흔들리지 않았다.

 

“예. 그렇습니다.”

 

거기에 새겨진 각오를 찬찬히 들여다본 황제가 곧 상체를 일으켜 세웠다.

 

“내 일찍이 너와 같이 발칙한 소년을 본 기억은 없구나. 하지만 좋다. 짐은 야망과 능력을 겸비한 자를 높이 평가하지. 그리고 너는 어제와 오늘 그 모두를 증명했음이야.”

 

그리고 프란츠에게 물었다.

 

“내가 어떻게 해주길 바라느냐?”

 

프란츠가 대답했다.

 

“폐하께서는 이미 그 답을 알고 계십니다. 제게 명예기사 직위를 내린 것. 그와 비슷한 혜택을 주십시오. 다만 어느 정도의 실권을 가지고 있는 것으로.”

 

그 말에 황제가 재미있다는 표정을 지었다.

 

“다소 시일이 걸릴 것이다.”

 

허락의 말이었다.

프란츠는 깊숙이 고개를 더 숙일 뿐이었다.

 

“폐하의 은혜에 황공하옵니다.”

 

그렇게 둘의 독대가 끝난 후.

혼자 남은 황제의 표정이 진지해졌다.

 

문득 그의 머릿속으로 2황자 테오도르의 얼굴이 떠올랐다.

 

‘불쌍한 놈.’

 

후궁 소생인 제 위치를 자각하듯 능력을 숨기고 사는 녀석이었다.

 

동시에 한 때 그가 열렬히 사랑했던 여자와의 사이에서 태어난 자식이었다.

 

물론 그렇다고 그가 첫째 아들 레온을 못마땅하게 여기는 것은 아니었지만.

 

아무래도 아픈 손가락은 젊었을 적 그를 쏙 빼닮은 2황자 테오도르 쪽.

1황자 레온은 제 어미인 오캄푸스 쪽을 더 닮았다.

 

그러니 이런 흔치 않은 기회를 황제는 놓칠 생각이 없었다.

두 은안이 번뜩였다.

 

1황자에게는 이미 오캄푸스라는 외척 세력이 있었다.

 

‘이제는 그 균형의 추를 맞출 때.’

 

그것을 위해 황제는 프란츠 바실리에게 날개를 달아줄 셈이었다.

 

 

***

 

 

룰루랄라.

그런 콧노래가 들려왔다.

 

여관 주인 엠마는 못마땅한 표정으로 입을 열었다.

 

“오늘따라 엄청 신나계시네요.”

 

그 말에 콧노래를 부르던 남자가 답했다.

 

“어떻게 신나지 않을 수 있겠나. 드디어 이 지긋지긋한 여관에서 벗어나는데.”

 

“엑?”

 

놀란 표정의 엠마를 보며 그가 말했다.

 

“벌써 한 달인가. 나쁘지 않았어. 언젠가 다시 한 번 들릴 정도로.”

 

엠마는 미심쩍은 얼굴로 말했다.

 

“대금은 제대로 치루고 가실거죠?”

 

사내가 두 팔을 벌리며 웃었다.

 

“오, 나를 마치 한량 취급하는군. 걱정말게. 나 엔디미온, 기사도의 신의를 빼면 시체뿐인 사람이니.”

 

그 능청맞음에 엠마는 속으로 생각했다.

 

‘기사는 무슨 얼어죽을···’

 

눈앞의 능청스러운 남자가 기사라는 사실을 그녀는 전혀 믿지 않았다.

 

“그래서, 어디로 가시는데요?”

 

엔디미온의 표정이 갑자기 진지해졌다.

 

“내 영혼의 주군을 모시러.”

 

그 처음 보는 진지함에 엠마가 멍해졌다.

 

그것도 잠시.

짐을 번쩍 든 엔디미온이 그녀의 옆을 지나갔다.

 

“자, 대금일세.”

 

엠마의 손에 톡하고 주머니 하나가 떨어졌다.

부리나케 그 주머니를 확인하는 엠마를 뒤로하고 엔디미온은 여관 밖으로 나섰다.

 

“그럼 어디 한 번 가볼까?”

 

오늘따라 쨍쨍한 햇빛을 느끼며 엔디미온이 발걸음을 옮겼다.

 

그 사이 그의 옷주머니에서 뭔가 하나 떨어졌지만.

그는 그것을 전혀 눈치 채지 못했다.

 

잠시 후.

한 남자가 황궁의 입구에서 실랑이를 벌이고 있었다.

 

“아니, 글쎄 토너먼트에도 참가했었다니까. 내가 바로 방랑기사 엔디미온이라고.”

 

남자의 옷차림을 쭉 위아래로 훑어본 병사가 코웃음을 쳤다.

 

“네가 방랑기사면 난 방랑왕이다. 허튼 수작말고 썩 꺼져.”

 

그 말에 엔디미온은 씩씩거리며 자신의 가슴팍에 있을 신분패를 찾았다.

그런데.

 

‘어?’

 

신분패가 없었다.

엔디미온의 표정이 순식간에 당황으로 물들었다.

 

병사가 그럴 줄 알았다는 듯이 혀를 쯧쯧 찼다.

 

결국 엔디미온은 터덜터덜 다시 발걸음을 옮길 수밖에 없었다.

여관에 돌아가자 엠마가 어이없는 표정으로 그를 맞았다.

 

“뭐예요? 영혼의 주군을 찾으러 간다고 폼은 다 잡더니.”

 

“하늘이 주군과 나의 상봉을 방해하는군, 엠마.”

 

엔디미온이 힘없이 대답했다.

 

“들어오기나 하세요.”

 

엠마는 고개를 절레절레 저으며 말했다.

 

그리고 생각했다.

누군지는 몰라도 엔디미온의 주군이 될 사람은 참 불쌍하다고.

 

 

***

 

 

그 날 저녁.

프란츠는 카엔과 함께 차를 마시고 있었다.

 

카엔이 먼저 입을 열었다.

 

“상태는 좀 어떻습니까?”

 

프란츠는 웃으며 답했다.

 

“괜찮습니다. 가끔씩 손이 시린 것만 빼면요.”

 

“다행이군요. 걱정했습니다.”

 

루이넬과의 대결에서 입은 상처를 말하는 것일 터였다.

 

문득 카엔이 의미심장한 미소를 지었다.

 

“손이 시린 이유는 제가 굳이 말하지 않아도 아시겠지요? 축하합니다. 프란츠.”

 

프란츠는 고개를 끄덕였다.

눈에 문제라도 생긴 것은 아닐까 걱정했던 처음과 달리 지금의 그는 평온했다.

 

물론 익숙한 감각은 아니었다.

손가락에 닿은 찻잔이 평소보다 차갑게 느껴졌다.

 

문득 신기하다는 생각이 들었다.

 

“평생 이 감각을 느끼지 못하는 사람들이 대부분인 것으로 압니다.”

 

“그렇지요.”

 

카엔이 고개를 끄덕였다.

 

“헌데 제가 오러 2성에 올랐다는 것이 아직도 믿기지가 않습니다.”

 

그런 프란츠의 말에 카엔이 답변을 내놨다.

 

“저는 의지의 차이라고 생각합니다. 강해지고자 하는 의지.”

 

“의지라···”

 

카엔이 오해는 말라는 듯 덧붙였다.

 

“물론 뒷말에 주목하셔야 합니다. 오러를 느끼지 못한다고 해서 그 사람이 의지가 없다는 뜻은 아니니까요.”

 

프란츠는 고개를 끄덕였다.

 

“사람에게는 모두 각자의 의지가 있는 법입니다. 살아가고자 하는 의지나 지식을 탐구하고자 하는 의지. 그런 것들도 훌륭한 의지라고 할 수 있지요. 하지만 역시 오러를 깨닫는 데 가장 필요한 것은 강해지고자 하는 의지라고 저는 생각해봅니다. 다시 말하면 강해져야만 하는 이유이지요.”

 

다소 어려운 말이었다.

하지만 동시에 조금씩 이해가 갔다.

 

자신과 소중한 사람들을 위해 부러지지 않는 검을 든 남자의 이야기가 카엔의 이야기 위로 겹쳤다.

 

‘그러고 보니.’

 

문득 프란츠는 한 가지 궁금증을 떠올렸다.

 

그는 시합 중 이상한 공간으로 떨어졌다.

거기서 잿빛늑대 펜리르를 만났다.

 

그리고 펜리르는 그들의 만남을 아무도 모를 것이라고 말했지만.

 

‘과연 오러 3성의 경지에 이른 카엔에게도 해당되는 말일까?’

 

그런 의문에 프란츠가 물었다.

 

“혹시 저와 루이넬의 대결 중 뭔가 이상한 낌새를 눈치 채지 못하셨습니까?”

 

“이상한 낌새라니··· 무슨 말입니까?”

 

영문을 모르겠다는 그 표정에 이미 대답이 나와 있었다.

프란츠는 멋쩍게 머리를 긁적였다.

 

“그냥 한 번 물어본 것입니다.”

 

카엔이 피식 웃었다.

 

“어쩌면 촉각의 초감각을 개화해 예민한 탓일 수도 있습니다. 피부에 닿는 모든 감각이 예민해지는 순간이 있으니까요.”

 

“아무래도 그런 것 같군요.”

 

카엔은 그런 그를 잠시 바라보다 자리에서 일어났다.

어느새 찻잔이 비어있었다.

 

“시간이 늦었습니다. 그럼 쉬십시오.”

 

그리고 그 말을 마치고는 문 밖으로 걸어 나갔다.

 

혼자 남은 프란츠는 생각에 잠겼다.

 

그 카엔마저 전혀 눈치 채지 못했다.

과연 그가 만난 것은 진짜 잿빛늑대 펜리르였다.

 

‘그것이 아니면 설명이 안되는 현상.’

 

프란츠는 문득 그 때 들은 말을 떠올렸다.

 

‘늦지 않은 시일 내에 찾아오라고 했었지···’

 

그것이 무슨 뜻인지는 아직 명확히 알 수 없었다.

하지만 어디로 찾아오라고 했는지는 선명히 기억났다.

 

‘두 절벽이 만나는 곳.’

 

그건 과연 어디를 가리키는 말일지.

답답한 마음에 혼잣말이 나왔다.

 

“알 수 없군.”

 

그 때.

목소리가 들려왔다.

 

[무엇을 알 수 없다는 거야?]

 

그 소리를 들은 프란츠의 몸이 굳었다.

순식간에 그의 두 눈에서 붉은 안광이 솟아났다.

 

“누구냐.”

 

하지만 방 안에는 그를 제외하고 아무도 없었다.

 

또 다시 허공에서 대답이 들려왔다.

 

[누구냐니, 나 말하는 거야?]

 

그 소리에 다시 주위를 두리번거린 프란츠였지만.

역시 아무런 이상함도 찾아내지 못했다.

 

혼란에 빠진 그에게로 다시 목소리가 들려왔다.

 

[그러고 보니 소개를 안했군.]

 

신기하게도 엣헴엣헴거리는 소리가 같이 딸려왔다.

 

[소개하지. 내 이름은 바스키. 위대한 주신 아론님의 파편이시다.]

 

그 뜬금없는 말에 프란츠가 반문했다.

 

“파편?”

 

이제 목소리는 킥킥거리기 시작했다.

 

[넌 정말 아무것도 모르는구나?]

 

마치 자신은 모든 것을 알고 있다는 듯한 말투.

하지만 거기에 호기심을 느낄 겨를도 없이 프란츠는 경계심 서린 목소리로 답했다.

 

“정체부터 드러내라.”

 

대답은 빨랐다.

 

[뭔 정체? 난 네 목에 걸려 있잖아.]

 

그제야 프란츠는 턱 아래로 시선을 내렸다.

 

[아아- 들리나?]

 

정말 목걸이로부터 목소리가 들려오고 있었다.

2020년 12월 26일 토요일

어떤 종류의 스포츠가 여성에게 더 적합합니까?

 우리는 보통 우리 삶에서 약간 뚱뚱하거나 다른 불행한 요소라고 느끼고 운동이 점점 줄어들 것입니다. 도시 경험 네트워크에 따르면 어떤 종류의 운동이 우리를 더 많이 만들 수 있습니까? 쉽게 수락 하시겠습니까?


1. 복부 호흡 운동을하십시오

복식 호흡은 위장 활동에 영향을 미칠뿐만 아니라 대변 배설을 촉진 할뿐만 아니라 복부 지방 연소를 가속화 할 수 있습니다. 매일 밤 소파에 누워 TV를 보거나 침대에 누워 잠자리에들 때 10 분 동안 복식 호흡을합니다. 코를 통해 천천히 깊게 숨을들이 쉬고, 복부가 점차 아치형을 이루는 것을 느끼고, 몇 초 동안 숨을 참을 수 있습니다. 가라 앉는 복부를 느끼면서 점차적으로 심장에서 숨을 내쉬십시오.분당 5 ~ 6 회 복식 호흡으로 충분합니다. 숨을 쉴 때 울퉁불퉁 한 복부에 집중하고 매일 붙이면 한 달 안에 효과를 볼 수 있습니다.


2. 침대에서 체조 연습

손을 가슴에 얹고 등을 침대에 가깝게 눕히고 다리를 약간 구부리고 머리와 상체는 왼쪽으로, 다리는 오른쪽으로 함께 굴립니다. 몇 초간 멈춘 후 머리와 상체는 오른쪽으로, 다리는 오른쪽으로 돌아갑니다. 그런 다음 왼쪽으로 스크롤하여 1 ~ 2 분 동안이 동작을 반복하면 복부에 약간의 열과 땀이 느껴집니다. 일주일 동안 고수하면 곧 얇은 허리의 효과가 나타납니다. 겉보기에 단순 해 보이는 일련의 액션이 슈퍼 스타 니콜 키드먼의 우아한 모습의 비결!

2020년 12월 24일 목요일

여성 월경주기 동안주의해야 할 사항

 여성 이모가 매월 신고하러 오는데 이때는 모든면에주의를 기울여야하는데이 기간 동안 여성의 몸도 최악 이니 자신의 관리에 각별히 신경을 써야한다.


1. 식단을 너무 짜지 않고 가볍게 유지하십시오.

소녀들이 이모에게 오면 소금 섭취를 조절해야합니다. 소금을 너무 많이 먹으면 체내 유지에 영향을 미치기 때문입니다. 소금을 더 많이 먹으면 유지력이 증가합니다. 여성은 단순히 두통과 기타 상태가 있으므로 월경 중 염분 조절이 필요합니다. 이모가 너무 짠 음식을 먹으러 오면 두통이 생기므로 가볍게하는 것이 좋습니다.

2. 날것과 차가운 음식을 피하십시오

많은 소녀들이 아이스크림을 먹는 것을 좋아하지만,이 기간 동안 너무 맛있지는 않지만 여전히 입을 제어해야합니다. 그러나 월경중인 여성은 아이스크림을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 따라서 차가운 음식을 먹으면 여성의 몸이 차가워 져 월경통이 나타납니다.

3. 격렬하게 운동하지 마십시오

월경 중에는 운동을 할 수 없다고 말씀 드렸는데, 사실 월경 중 운동을 할 수 있는지는 정도에 따라 다르다고 말씀 드리고 싶습니다. 격렬하게 운동하면 과도한 요통과 월경의 상태가 문에 올 것입니다. 월경 중에는 여성의 저항이 심하게 감소 할 수 있으며 강도가 너무 강하면 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 여성은 월경 중에 ​​산책과 자전거 타기를 할 수 있습니다.

4. 더 이상 늦게 일어나지 마세요. 몸에 해 롭습니다.

밤새도록자는 것은 거친 차와 담백한 밥이지만, 풍월 체험 네트워크의 소녀들은 보통 늦게까지 늦지 않고 잘 관리되어 있기 때문에 월경중인 소녀는 늦게까지 늦는 것이 가장 좋습니다. 늦게 자면 내분비 장애가 발생하고 자궁은 내분비를 유지하는 기관입니다. 늦게 자면 자궁 손상이 발생합니다. 그래서 어린 소녀들은 늦게까지 머물지 않습니다.

2020년 12월 23일 수요일

기름은 각성 문제를 가진 여성을 도울 수 있습니다

 2003 년 1 월 30 일-성적인 각성 문제를 가진 수백만 명의 여성들에게 마음은 기꺼이하지만 몸은 반응하지 않습니다. 각성 장애는 여성 성기능 장애의 가장 흔한 형태 중 하나이며, 문제를 해결한다고 주장하는 처방전없이 구입할 수있는 수백 가지 제품이 있습니다. 그러나 지금까지 그들 중 누구라도 효과가 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다.

Journal of Sex and Marital Therapy의 1 월호에보고 된 소규모 연구에 따르면 식물성 마사지 오일 인 Zestra가 생식기에 바를 때 성적 각성을 향상시키는 데 위약 오일보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 제조업체가 지원 한 연구에는 20 명의 여성 만 포함되었지만 미국 최고의 섹스 치료사 중 한 명은 그녀가 그것에 강릉안마 감명을 받았다고 말합니다.

"이것이 위약과 비교하여 효과적이라는 사실은 다른 허브 제품과 차별화됩니다."라고 Laura Berman 박사는 WebMD에 말합니다. "이러한 약초 제품은 FDA의 규제를받지 않기 때문에이 연구를 수행 할 필요가 없었습니다."

시카고에서 버만 센터를 운영하고 여성의 성적인 문제에 대해 이야기하기 위해 TV에 자주 출연하는 버먼은 많은 환자들이이 제품을 혼합 된 결과로 사용했다고 말합니다.

"성기 부위에 따끔 거림과 따스함을 유발합니다."라고 그녀는 말합니다. "많은 환자들이 그것을 즐겼지만, 다른 사람들은 그들이 따끔 거림을 좋아하지 않는다고 말했습니다."

이 연구는 사용 전후의 성적 만족도를 조사하여 여성 성 각성 장애 (FSAD)가있는 10 명의 여성과 장애가없는 10 명의 여성에서 Zestra의 효과를 평가했습니다. 연구자들은 각성, 욕망, 각성에 대한 만족도, 생식기 감각, 오르가즘을 가질 수있는 능력의 수준에서인지되는 변화를 조사했습니다. 각 여성은 Zestra를 5 번, 플라시보 오일을 5 번 사용했지만 테스트가 완료 될 때까지 자신이나 연구팀이 어떤 오일을 사용하고 있는지 몰랐습니다.

FSAD를 가진 여성은 위약 오일을 사용하는 동안 성적인 각성에 대한 만족도를 1/3 미만으로보고했지만 Zestra는 85 %를 사용했습니다. FSAD가없는 여성은 위약 오일 사용시 73 %, Zestra 사용시 95 % 각성에 대한 만족을보고했습니다.

2020년 12월 19일 토요일

어깨 마사지의 진단 기술은 무엇입니까

어깨 관절은 흔한 질병입니다. 그래서 한약에서 어깨 관절을 마사지하는 방법을 알고 있습니까? 진단 방법은 무엇입니까?



어깨 관절 마사지의 일반적인 진단 방법은 다음과 같습니다.


1. 검사 견관절 주변에는 근육이 많기 때문에 검사시 양쪽을 비교해 볼 필요가 있습니다. 검사 중에 어깨를 노출하고 어깨 모양이 대칭인지, 높이가 같은지, 기형, 부기, 부비동, 덩어리 및 정맥 부종이 있는지, 근육 위축이 있는지 비교해야합니다. 정상적인 어깨 관절의 모양은 둥글고 삼각근의 부종이 사라지면 "사각 어깨"모양으로 보통 어깨 탈구 또는 삼각근 위축을 나타냅니다. 어깨가 부어 오르고 키가 크다면 대부분 선천성 어깨 부종과 골고 증후군입니다. 관찰하는 것 외에도 역동적 인 상황에 따라 환자에게 어깨 관절의 모든 방향으로 활동을하도록 지시하고 운동 장애 및 비정상 활동이 있는지 관찰해야합니다.


2. 촉진 우선, 어깨에 여러 개의 뼈 자국이 있다는 것을 알아야합니다. 어깨의 측면에서 가장 높은 지점의 뼈 돌출부는 견봉입니다. 그 아래의 뼈 돌출부는 사지의 큰 결절입니다. 견봉의 앞쪽은 쇄골의 측면 끝입니다. 쇄골의 중간에서 바깥 쪽 1/3의 교차점에서 아래쪽 가로 손가락은 다음과 같습니다. 코라 코 이드.


또한 부종과 같은 부종이 있는지 여부, 주변 조직과의 관계를 확인하기 위해 국소 피부 온도를 확인합니다. 압통점을 신내동출장마사지주의 깊게 살펴보십시오. 어깨 관절 주변의 일반적인 압통점은 다음과 같습니다 : 상완 이두근 건초염의 긴 머리, 결절 간 홈의 압통점; supraspinatus 힘줄 손상, 큰 결절의 꼭지점으로 제한되는 압통점; 견봉 subbursitis에서 압통은 acromion으로 제한됩니다. 압통과 함께 어깨 관절의 비정상적인 움직임을 확인하십시오. 예를 들어 견봉 쇄골 관절이 탈구되면 쇄골의 바깥 쪽 끝을 눌러 탄력있는 움직임을 얻을 수 있습니다. 상완 이두근의 긴 머리 힘줄의 미끄러짐으로, 이두근 홈의 힘줄 바운스에 닿을 수 있습니다.


3. 어깨 관절의 움직임 범위를 확인하십시오. 움직임 방법, 범위, 통증 및 제한, 특히 부어 오른 견갑골의 역학에주의하십시오. 견갑골이 함께 활동에 참여하여 발생하는 잘못된 움직임을 피하십시오.


어깨 관절의 중립 위치는 상완이 처지고 팔꿈치가 90 ° 구부러지고 팔뚝이 앞을 향하는 것입니다.


관절 운동 범위는 다음과 같습니다.


전방 굴곡 : 70 ° ~ 90 ° 연장 후 : 40 ° 외전 : 80 ° ~ 90 ° 추가 : 20 ° ~ 40 ° 내부 회전 : 70 ° ~ 90 ° 외부 회전 : 40 ° ~ 50 ° 리프팅 : 160 ° ~ 180 ° (굴곡, 외전, 어깨 회전의 복합 운동)


4. 특별 검사



(1) 어깨 검사 : 영향을받은 사지의 팔꿈치 관절이 구부러지고 손을 반대쪽 어깨 관절에 놓았을 때, 팔꿈치 관절이 흉벽에 밀착 될 수없는 경우 검사는 양성으로, 어깨 관절의 탈구 및 유착을 나타냅니다.


(2) 이두근 장두 장력 검사 : 환자에게 팔꿈치를 구부리고 팔뚝 회강을하도록 지시하면 검사자가 저항을 줄 것입니다. 상완골 관간 홈이 아프면 양성으로 이두근 장두의 건 막염을 나타냅니다. .


(3) 눈금자 검사 : 정상인의 견봉은 펩타이드 뼈의 외상과와 상완골의 큰 결절을 연결하는 선의 안쪽에 위치합니다. 자의 가장자리를 상완 바깥쪽에 붙이고 한쪽 끝이 상완골의 바깥 상과에 가깝고 다른 쪽 끝이 견봉에 닿을 수 있으면 양수로 어깨 탈구를 나타냅니다.

2020년 12월 18일 금요일

뱃살이 쌓이기 쉬운 이유 뱃살을 줄이는 방법

 삶에는 비만인이 점점 더 많아지고 있으며, 도로 어디에서나 뚱뚱한 사람들을 볼 수 있습니다. 비만인 신체는 잃어버린 것처럼 보일뿐만 아니라 건강을 해치고 건강에 위험을 초래합니다. 그 중 복부 비만을 일으키는 사람이 많은데, 많은 사람들이 왜 복부에 지방이 축적되기 쉬운가? 따라서 얇은 복부를 갖고 싶다면 비만을 예방하기 위해이 문제를 이해해야합니다.


복부에 지방이 축적되기 쉬운 이유 뱃살을 줄이는 방법 뱃살을 줄일 수있는 방법

복부에 지방이 축적되기 쉬운 이유는 무엇입니까?


배가 비만 해지는 이유는 주로 내장에 지방이 축적되기 쉽기 때문입니다. 사람들이 매일 과식하면 신체의 칼로리 섭취량이 신체가 소비하는 데 필요한 칼로리보다 많습니다. 소비되지 않은 칼로리는 쉽게 지방으로 전환되어 복부에 저장됩니다. 신체의 칼로리가 부족하면 빠르게 연소하여 신체에 에너지를 제공합니다.



오랜 시간 동안 너무 많은 칼로리를 섭취하지만 일반적으로 적은 칼로리를 섭취하면 남은 칼로리가 지방으로 전환되어 복부에 축적됩니다. 축적되어 소비되지 않고 매일 지방의 일부가 추가되며 장기적으로 복부 비만이 발생하기 쉬워 배가 커지게됩니다. 뱃살을 빼고 싶다면 다음 팁을 고려할 수 있습니다.


1. 저칼로리 음식 먹기


체내 칼로리가 너무 많지 않도록 매일 저칼로리 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 축적되지 않고 신체의 소비를 충족시킬 수 있습니다. 예를 들어, 오트밀, 기장 죽 및 기타 주요 식품을 더 많이 먹고식이 섬유가 많고 칼로리가 낮은 녹색 채소 및 겨울 멜론과 같은 채소를 더 많이 섭취하십시오.


복부에 지방이 축적되기 쉬운 이유 뱃살을 줄이는 방법 뱃살을 줄일 수있는 방법

2, 음식 섭취량 줄이기


살을 빼고 싶다면 칼로리 섭취량을 줄여야하며 작은 그릇을 직접 준비하는 것이 좋습니다. 먹을 때마다 작은 그릇에 밥을 넣고 야채를 더 많이 먹으며 식후 소화에 도움이되는 과일 (예 : 용과, 파파야 등)을 먹습니다. 음식을 적게 먹으면 자연스럽게 덜 먹게되고 칼로리 섭취도 자연스럽게 줄어 듭니다.


포만감을 높이고 배고픔을 줄이려면 식사 전에 뜨거운 국물을 다 먹어야합니다. 국물 한 그릇을 마시면 3 점 만점으로 식욕이 크게 떨어집니다.


3. 윗몸 일으키기


이 운동은 복부 근육 운동과 복부 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다. 몇 달 동안 하루에 몇 분씩 윗몸 일으키기를하면 배가 곧 사라집니다. 하지만 윗몸 일으키기를 할 때는 자신을 밀어 붙이고 멈추지 마세요. 그리고 연습 할 때 복부 근육을 단단하게 만들기 위해 복부를 조여야합니다.


운동 후에는 운동 과정에서 발생하는 젖산이 복부에 축적되는 것을 방지하기 위해 허리와 복부 근육을 문지르면 허리가 두껍고 두꺼워집니다. 허리를 문지르는 것 외에도 복부를 가볍게 두드려 얇은 복부에도 도움이됩니다.


복부에 지방이 축적되기 쉬운 이유 뱃살을 줄이는 방법 뱃살을 줄일 수있는 방법

어떤 나쁜 습관이 쉽게 비만으로 이어질까요?


1. 밀크티를 자주 마 십니다

추울 때 많은 사람들이 외출 할 때 따뜻한 밀크티를 마시고 싶어합니다. 밀크티는 맛있지 만 뚱뚱해지기 쉽습니다. 밀크티에는 사카린이 많이 포함되어있어 크리머, 칼로리, 당분이 매우 높기 때문에 정기적으로 마신 후 육질이 자라기 쉽습니다. 많은 사람들이 타로 볼, 진주, 푸딩, 코코넛 등과 같은 다양한 재료를 밀크티에 첨가하는 것을 좋아합니다. 이러한 첨가제 중 일부는 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

2, 배마사지 하기

배꼽을 중심으로 하여 양 손을 포개어준 후 시게방향으로 돌려줍니다. 천천하 4번에서 5번정도 큰 원을 그리며 돌려준 후 다시 작은 원을 그리며 돌려줍니다. 이동작은 변비나 소화불량에 효과적인 동작입니다. 양손을 세워 좀 더 복부 깊숙히 업을 줍니다. 복부의 세로라인을 따라 집게손가락으로 뱃살을 꼭꼭 꼬집어 줍니다. 손가락 관적을 이용하여 복부라인을 따라 상하로 쓸어내리며 마사지 해줍니다. 복부마사지 마무리 동작 전에 해 주는 동작으로 시계방향으로 돌려주기 동작을 해줍니다. 화양동출장마사지는 건강에 매우 좋습니다. 다이어트운동법과 다이어트 마사지법 정말 좋고 유용합니다.

3, 러브 프라이드 치킨

프라이드 치킨은 패스트 푸드인데 평일에는 음식을 좋아하지 않는 사람들이 많고 프라이드 치킨, 버거, 프렌치 프라이 등 패스트 푸드를 주문하는 사람들이 많습니다. 튀김의 향과 맛이 좋고 특히 식욕을 돋 웁니다. 그러나 그들은 많은 지방을 포함하고 있으며 더 많이 섭취하면 많은 지방이 체내에 축적됩니다. 매일 주식으로 먹으면 한 달도 안되는 시간에 10 마리 이상의 고양이를 얻을 수 있습니다.

2020년 12월 14일 월요일

추운 겨울에 살을 빼는 방법?

 겨울에는 매우 춥고 기온이 점차 내려 가고 있으며 이미 여러 곳에서 눈이 내리고 있습니다. 저온 환경에서는 많은 사람들이 집에서 먹고 마시는 데 익숙해 져 우연히 체중이 감소합니다. 또한 춘절은 1 ~ 2 개월 후에 시작됩니다. 새해마다 한동안 먹고 마실 것입니다. 제 시간에 살을 빼지 않으면 가능한 한 빨리 살을 빼는 데 도움이되는 좋은 습관을 기르십시오. 새해가 오면 한꺼번에 많은 지방을 섭취하게됩니다. 1 년이 지나도 잃는 방법의 결과로 체지방은 여전히 ​​매우 많고 전체 사람은 여전히 ​​매우 부풀어 보입니다. 그래서 추운 겨울에 체중을 줄이는 방법? 편집자는 더 많이 움직이고 덜 먹는 좋은 습관을 고수함으로써 체중 감량 효과가 매우 좋다고 상기시킵니다.



추운 겨울에 체중을 줄이는 방법 체중을 줄이기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까? 겨울에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

추운 겨울에 살을 빼는 방법?


1, 운동량 늘리기


많은 사람들이 추운 겨울에 외출하는 것을 좋아하지 않으며, 난방이 안되는 남부의 경우 일을 제외하고는 자유 시간에 집에 숨는 것을 좋아합니다. 너무 춥기 때문에 침대를 축소하는 것이 보온을 유지하는 좋은 방법입니다.


하지만 먹은 후 자주 침대를 움츠려 서 쉽게 다육질로 이어질 수 있습니다. 체내로 먹은 음식은 쉽게 뚱뚱해지고 체내에 축적 될 수 있기 때문입니다. 운동을하지 않으면 축적 된 지방을 섭취 할 수 없으며 전체 사람이 빨리 살이 찌게됩니다.


따라서 체중을 줄이고 싶다면 운동량을 늘려야합니다. 추위가 두렵다면 실내 체육관에서 달리기 등 근력 운동을하기 위해 피트니스 수업에 가거나 친구를 공놀이에 초대하는 등 실내 스포츠를 선택할 수 있습니다.


매일이 운동을하면 체내의 지방이 쉽게 소모되어 매일 지방이 줄어들고 몸이 점차 회복됩니다.


추운 겨울에 체중을 줄이는 방법 체중을 줄이기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까? 겨울에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

그 중 운동 시간은 30 분 이상 유지해야하는데, 30 분 운동 후 인체는 지속적인 열기를 느낄 수 있기 때문입니다. 이것은 실제로 신체에 저장된 지방을 운동으로 전환시키는 능력으로 인해 발생하는 열입니다.


체중 감량을 원하는 사람은 고정 된 운동 시간을 준수하고 30 분 이상 1 시간 이내에 운동해서울출장커뮤니티야합니다. 과도한 피로와 신체 손실을 유발하기 쉽기 때문에 장시간 운동을 할 수 없습니다.


2. 고 칼로리 음식을 덜 먹습니다.


다이어트를 통해 살을 빼고 싶다면 섭취하는 음식의 양을 조절해야하며 칼로리가 적은 음식을 섭취하는 데 특히주의하세요. 추운 겨울에는 많은 사람들이 몸을 따뜻하게하기 위해 열을 보충하는 데 도움이되는 고 칼로리 음식을 먹는 데 익숙합니다. 손과 발을 따뜻하게하고 싶다면 고 칼로리 음식을 먹을 수 있지만 너무 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 몸은 많은 양의 칼로리를 축적하지만 제 시간에 소비 할 수 없으며, 장기간 축적되면 체내 지방으로 전환되어 비만을 유발하기 쉽습니다.


살을 빼기 위해서는 매운맛이 적은 고기, 단것, 기름진 음식, 두리안, 망고, 체리와 같은 뜨거운 과일을 덜 먹어야합니다. 또한 고 칼로리 음식이기 때문에 덜 먹어야합니다. 그중에서도 매일 먹는 순서에주의를 기울이는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 식사 전에 수프 한 그릇을 마시고 야채와 두부와 같은 채식 음식을 먹고 마지막으로 고기와 상식을 먹습니다. 이렇게하면 배가 꽉 차고 배고프 기 쉽지 않으며 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않을 것입니다.


추운 겨울에 체중을 줄이는 방법 체중을 줄이기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까? 겨울에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

겨울 체중 감량 수프 추천 :



재료 : 궁전 요리 50g, 마른 돼지 고기 10g, 생강 2 조각을 준비합니다.


방법 : 먼저 모든 재료를 깨끗이 닦은 다음 궁전 야채를 작은 조각으로 자르고 살코기 돼지 고기를 잘게 썬 다음 얇게 썬 생강을 잘게 썬 생강으로 자릅니다. 냄비를 깨끗이 씻어 물 2 그릇을 부어 불에 끓인 후 끓으면 궁내 채소와 생강을 부어 잠시 끓인다. 잘게 썬 돼지 고기를 부어 계속 끓인 후 국물을 한두 번 끓인 후 후추, 소금, 참기름을 넣어 맛을 낸다.


효험 :이 수프는 황궁 요리와 잘게 썬 돼지 고기로 만들어졌습니다. 황궁 요리에는식이 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 비만인 사람들이 더 많이 먹으면 완하제를 돕고 몸에서 독소를 배출하고 체중 감량 효과가 뛰어납니다.

그럼 어디 한 번 가볼까?

 프란츠는 시종의 뒤를 따랐다.   드넓은 복도를 걷다 보니 곧 거대한 본궁이 나왔다. 황제가 기거하는 곳이었다.a   두 개의 커다란 은상이 그 본궁 앞에 서있었다. 한 쪽 무릎을 꿇은 채 검을 빼든 기사의 형상.   아론 제국이 기사...