2020년 12월 24일 목요일

여성 월경주기 동안주의해야 할 사항

 여성 이모가 매월 신고하러 오는데 이때는 모든면에주의를 기울여야하는데이 기간 동안 여성의 몸도 최악 이니 자신의 관리에 각별히 신경을 써야한다.


1. 식단을 너무 짜지 않고 가볍게 유지하십시오.

소녀들이 이모에게 오면 소금 섭취를 조절해야합니다. 소금을 너무 많이 먹으면 체내 유지에 영향을 미치기 때문입니다. 소금을 더 많이 먹으면 유지력이 증가합니다. 여성은 단순히 두통과 기타 상태가 있으므로 월경 중 염분 조절이 필요합니다. 이모가 너무 짠 음식을 먹으러 오면 두통이 생기므로 가볍게하는 것이 좋습니다.

2. 날것과 차가운 음식을 피하십시오

많은 소녀들이 아이스크림을 먹는 것을 좋아하지만,이 기간 동안 너무 맛있지는 않지만 여전히 입을 제어해야합니다. 그러나 월경중인 여성은 아이스크림을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 따라서 차가운 음식을 먹으면 여성의 몸이 차가워 져 월경통이 나타납니다.

3. 격렬하게 운동하지 마십시오

월경 중에는 운동을 할 수 없다고 말씀 드렸는데, 사실 월경 중 운동을 할 수 있는지는 정도에 따라 다르다고 말씀 드리고 싶습니다. 격렬하게 운동하면 과도한 요통과 월경의 상태가 문에 올 것입니다. 월경 중에는 여성의 저항이 심하게 감소 할 수 있으며 강도가 너무 강하면 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 여성은 월경 중에 ​​산책과 자전거 타기를 할 수 있습니다.

4. 더 이상 늦게 일어나지 마세요. 몸에 해 롭습니다.

밤새도록자는 것은 거친 차와 담백한 밥이지만, 풍월 체험 네트워크의 소녀들은 보통 늦게까지 늦지 않고 잘 관리되어 있기 때문에 월경중인 소녀는 늦게까지 늦는 것이 가장 좋습니다. 늦게 자면 내분비 장애가 발생하고 자궁은 내분비를 유지하는 기관입니다. 늦게 자면 자궁 손상이 발생합니다. 그래서 어린 소녀들은 늦게까지 머물지 않습니다.

댓글 1개:

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